可食用花卉:全球美食指南

可食用花卉因其 風味、顏色、香氣 以及 藥用特性,自古以來便備受珍視。不同文化在烹飪中融入花卉,應用於沙拉、甜點、茶飲,甚至主菜。以下按地區介紹它們的使用方式。


1. 歐洲

a) 地中海料理

  • 義大利:像 旱金蓮紫羅蘭 用於裝飾甜點與調製利口酒。南瓜花(西葫蘆花) 是義大利料理中的經典,常見做法為填入乳酪後油炸。
  • 法國:如 玫瑰、薰衣草、接骨木花 用於糖漿、甜點與糕點。薰衣草尤其與普羅旺斯相關,常加入烘焙或香草混合調味。
  • 西班牙琉璃苣花與迷迭香花 用於沙拉或裝飾,橙花水則是糕點與甜品的常用香料。

b) 北歐

  • 英國與斯堪地那維亞:如 櫻草、洋甘菊、三色堇 用於茶飲、果凍與甜點。在斯堪地那維亞,花卉有時用於醃漬或麵包製作,增添風味與美感。

2. 亞洲

a) 東亞

  • 中國菊花、百合、桂花 常用於茶飲、湯品與甜點。菊花茶有清熱解毒的傳統功效,黃花菜(萱草花) 常加入火鍋或湯中。
  • 日本櫻花 經鹽漬或糖漬後,用於傳統甜點(和菓子)、茶飲,甚至米飯料理。紫蘇花食用菊花 用作壽司與沙拉裝飾。
  • 韓國:菊花花瓣與食用菊(쑥갓)用於春季沙拉與湯品,象徵季節性美食。

b) 南亞

  • 印度:如 扶桑花、玫瑰、金盞花 用於甜點、茶飲與飲料(如玫瑰糖漿或雪酪)。一些花卉如 香蕉花 可煮作咖哩或蔬菜料理。
  • 泰國蝶豆花 用於飲料、甜點與米飯料理,呈現獨特藍色。泰國料理亦使用 dok khae(胡豆花)香蕉花 入沙拉與炒菜。

3. 中東

  • 土耳其玫瑰花瓣與玫瑰水 廣泛應用於甜點如 巴克拉瓦、土耳其軟糖 (lokum) 與果醬。旱金蓮與紫羅蘭花瓣 有時用作裝飾。
  • 伊朗(波斯):藏紅花(番紅花)取自 番紅花花蕊,是料理中常見的香料。Rose 用於糖漿、果醬與甜品如 faloodeh
  • 黎巴嫩與敘利亞橙花水與玫瑰水 用於糕點、布丁與飲料,常與堅果與蜂蜜結合。

4. 非洲

  • 北非玫瑰與橙花 融入甜點,如摩洛哥糕點 (kaab el ghazal),或泡茶飲用。
  • 撒哈拉以南非洲:傳統使用多為當地季節性野花。扶桑花(尼日利亞稱 zobo,蘇丹稱 karkade)煮成茶或冷飲。某些野花也加入湯或沙拉。

5. 美洲

a) 北美洲

  • 原住民使用野生花卉如 蒲公英、紫羅蘭、接骨木花 作食材與藥材。
  • 現代美食中,花卉常用於沙拉、雞尾酒與烘焙。

b) 中南美洲

  • 墨西哥南瓜花(flor de calabaza) 用於墨西哥餡餅、湯品與燉菜。金盞花花瓣也偶爾加入傳統料理。
  • 巴西:扶桑花與百香果花用於茶飲與飲料,裝飾性使用的花卉如 玫瑰與蘭花 偶爾出現在甜點與雞尾酒中。

6. 常見烹飪用途

  1. 沙拉與裝飾
    • 旱金蓮、三色堇、紫羅蘭與金盞花生食用,可增加色彩與微辣或甜味。
  2. 茶與浸泡
    • 茉莉花、洋甘菊、扶桑花、玫瑰與菊花常用來泡茶,具芳香與藥用效果。
  3. 甜點與糖果
    • 糖漬花:玫瑰、紫羅蘭、薰衣草可製作糖霜裝飾蛋糕。
    • 花糖漿:玫瑰、接骨木、扶桑花糖漿用於飲料、冰淇淋與布丁。
  4. 鹹食料理
    • 南瓜花、黃花菜、香蕉花可填餡、油炸或入湯。
    • 花卉也可加入香草奶油、起司與醋。
  5. 飲品
    • 雞尾酒或無酒精飲料常用花卉裝飾或糖漿調味。
    • 蝶豆花茶(泰國/馬來西亞)呈藍色,可因酸性改變顏色。

7. 安全須知

  • 確保花卉 可食用;部分花卉有毒。
  • 避免使用施過農藥或化學藥劑的花。
  • 使用前輕洗花卉。
  • 適量使用,平衡風味與裝飾效果。

可食用花卉是 全球美食的藝術與傳統交匯點。從歐洲精緻的紫羅蘭與南瓜花,到亞洲芳香的茉莉與櫻花,再到非洲的扶桑花茶與美洲的南瓜花料理,花卉為料理增添 色彩、香氣、營養與象徵意義。它們既可生食,也可烹煮、醃漬或糖漬,是日常與節慶料理的永恆食材。